今年是本世紀入伏最早的年份之一，專家提示如何防暑降溫
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明天，為期40天的三伏大幕將正式開啟，這也是本世紀入伏最早的年份之一。專家提醒市民一定要注意防暑降溫，多吃蔬菜水果補充維生素，口渴時最好喝淡茶水。
首席記者 李惺 記者 崔虹
本周氣溫高開低走 天氣以陰雨為主
最近幾天，晴曬、高溫成為省會天氣的主要特征，上周末也沒能例外。
7月8日和9日，暖氣團繼續(xù)留在省城，太陽也充分釋放著威力，這導致氣溫必然會在高位運行。而根據市氣象臺監(jiān)測，上周末的最高氣溫分別是39.8℃和40℃。街上行人明顯少了很多，大多數市民選擇了宅在家里，打開空調避暑。
新的一周到了，省會天氣將發(fā)生明顯的變化，陰雨為主，氣溫呈現高開低走的態(tài)勢。其中，今天，省會依然是晴間多云的天氣，最高氣溫40℃。明天，天氣逐漸轉陰，而且會有雷陣雨或陣雨，最高氣溫預計會降到35℃左右。這輪降雨天氣有可能持續(xù)到周四。
陰雨天氣增多，太陽沒有了用武之地，氣溫自然而然會下降。從目前的預報來看，周二到周四降雨期間，省會最高氣溫可能隨之逐步跌至29℃左右。不過降溫還是短暫的，待雨水過后，本周中后期最高氣溫又要重新回歸到36℃附近了。只是，總體來看，本周大概率不會出現38℃以上的高溫。
由于今天最高氣溫仍有可能到40℃，所以市氣象臺昨天下午繼續(xù)發(fā)布了高溫紅色預警信號，這也是上周第六個最高級別的高溫預警信號。市氣象臺專家告訴記者，從7月4日到9日，省會每天都發(fā)布了高溫紅色預警信號，比6月份一整月發(fā)布的高溫紅色預警信號還要多2次。
明天將迎來本世紀最早的伏天之一
“熱在三伏”。明天，我們將迎來今年入伏第一天。所謂“伏”即是“暑氣潛伏于地”之意，標志著一年中最炎熱的時期。三伏天在夏至后，小暑和大暑之間某日開始，分為初伏、中伏和末伏。具體今年三伏天來說，7月11日交“初伏”，7月21日交“中伏”，8月10日交“末伏”，8月20日正式“出伏”。天文專家介紹說，今年是本世紀入伏最早的年份之一。
專家說，伏天不僅天數不確定，可能是30天，也可能是40天，就連入伏開始的日期每年都不一樣。比如去年的入伏時間是7月16日，前年的入伏時間則跟今年相同。雖然入伏的開始日期不一樣，但都在公歷的7月中旬。就21世紀這100年來說，為7月11日至20日。這就意味著今年是本世紀入伏最早的年份之一。
一年中最熱的時候到了 注意防暑
氣象專家介紹，三伏天的氣候特征是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當中，白天還是比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到了三伏天，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，氣溫也就慢慢下降了，所以一年中最熱的時候一般出現在三伏天。
此外，因為三伏天空氣比較潮濕，風力小，空氣流通速度減慢，所以我們會有“上蒸下煮”的感覺，體感會很不舒服。
雖然馬上就要進入最熱的時候了，但專家提醒市民，要少吃冷飲，喝水不能太快，要少量多次，可以多吃水果，少吃油膩的，吹干頭發(fā)再睡覺，而且不要沖涼水澡。在起居方面，可以晚些入睡，早些起床，同時最好有半小時左右的午睡時間。喜歡運動的市民最好不做過分劇烈的運動，而且運動時避開高溫時段。
三伏天還有一件事情非常重要，那就是預防中暑。“中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、中癥中暑和重癥中暑4個階段。”石家莊市疾控中心職業(yè)病防治所所長許月霞介紹說，先兆中暑主要表現為頭暈、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。此后體溫升高、出現發(fā)熱，但沒有意識轉變，則進入了輕癥中暑階段。如不加干預，體溫將持續(xù)升高，可達40℃至42℃的高熱，并伴有四肢抽搐、意識障礙，則進入了中癥中暑、重癥中暑階段。最嚴重的中暑是重癥中暑，即熱射病，通常合并多臟器功能衰竭。
許月霞提醒大家，長期在高溫高濕環(huán)境下工作和鍛煉的人群、體質較差的老人、兒童、孕婦等人群，更容易發(fā)生中暑，這些人群要格外注意。
那么，如何預防中暑呢？許月霞提示，要盡可能避免在高溫高濕環(huán)境下長時間生活和工作，飲食要清淡，注意補水，勞逸結合。對于兒童、孕婦等敏感人群來說，鼓勵在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內。針對慢性基礎性疾病患者而言，要主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水，若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫(yī)生合理的飲水量。對于戶外作業(yè)人員來說，要合理安排戶外作業(yè)時間，預防職業(yè)性中暑，戶外作業(yè)人員在上崗前和在崗期間宜定期進行常規(guī)職業(yè)健康檢查和應急職業(yè)健康檢查。
如果中暑了，應該怎么辦呢？許月霞建議，出現中暑癥狀時，要將患者轉移到陰涼通風處，解開患者衣袖、領口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，或者用冰袋冰敷于患者的額頭、腋窩、大腿根等部位，加速降溫，并用風扇、空調降低環(huán)境的溫度。如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來補水，最好是含有鹽分的飲品。一旦患者出現意識障礙、昏迷、呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀，應立即撥打120，及時就醫(yī)。
入伏后雷雨天氣增多
除了高溫，三伏天期間，省會午后或者傍晚出現雷陣雨的次數會增多。這是什么原因呢？氣象專家給予了解答。
專家解釋說，雷陣雨是在潮濕空氣發(fā)生強烈對流運動的情況下產生的，它的產生與大氣的穩(wěn)定度有著極為密切的關系。一般來說，每天午后是省會氣溫最高的時候，也是大氣在一天中最不穩(wěn)定的時期，因此強對流運動的發(fā)展在這時候最為迅速。如果這時空氣中水汽豐富，那么，這一天午后到傍晚就容易出現雷陣雨。而省會三伏天的氣候特征比較符合這個條件，所以午后或者傍晚出現雷陣雨的次數會比較多。對此，專家提醒市民外出時最好帶把傘，晴天遮陽，雨天擋雨。
“三伏貼”并不適合所有人
每年入伏后，很多人都會選擇“冬病夏治”，而“三伏貼”這種方式更容易被大家接受。然而，河北省中醫(yī)院針灸科主任何立提醒廣大市民，并不是所有人都適合“三伏貼”。
何立介紹說，“冬病夏治”是我國傳統中醫(yī)藥特色療法，是根據《素問》中“春夏養(yǎng)陽”、“長夏勝冬”發(fā)展而來治療和預防疾病的有效措施。
“‘冬病夏治’是我國傳統中醫(yī)藥療法中的特色療法，即在盛夏伏天時進行的一種治療方法。”何立解釋說，夏季氣溫高，機體陽氣充沛，此時貼敷藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，直達病所，體內的濁毒之邪更容易通過汗液排出體外，對一些在冬季容易產生、復發(fā)或加重的疾病，在夏季進行扶正培本的治療，以鼓舞正氣，增加機體抗病能力，從而達到防治疾病的目的。
“冬病夏治”理論的歷史非常悠久，它的療法不僅有貼敷“三伏貼”，還有拔罐、針灸、足浴和藥物調理等，不過貼敷“三伏貼”這種方式更容易被大家接受。“它是利用中藥敷貼于人體體表相關穴位，通過穴位達到相關的臟腑，起到治病防病的作用。”何立說，貼上“三伏貼”以后先不要碰水，謹遵醫(yī)囑，按時揭下，貼敷期間要注意飲食清淡，忌食辛辣油膩，不能貪涼，電扇、空調不要直吹，要保持一定的室溫。
何立同時提醒大家，“三伏貼”并非人人適宜，而是有禁忌人群的：支氣管擴張、活動性肺結核咳血患者禁用。孕婦禁用。敷貼部位皮膚外傷、潰瘍、感染者禁用。糖尿病患者血糖控制不佳者慎用。瘢痕體質者慎用。皮膚過敏者慎用。
