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2023年3月1日起，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的最新《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》將開(kāi)始實(shí)行。最新標(biāo)準(zhǔn)較10年前孩子的身高和體重均有明顯的增長(zhǎng)，這也引起了部分家長(zhǎng)的焦慮，因?yàn)橛行┖⒆由砀甙匆酝臉?biāo)準(zhǔn)是達(dá)標(biāo)的，根據(jù)新的標(biāo)準(zhǔn)可能又變成偏矮了。2月23日，記者從專業(yè)醫(yī)生處了解到，春季是孩子長(zhǎng)高的高峰期，家長(zhǎng)們可以抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，讓孩子身高突飛猛進(jìn)。
新標(biāo)：孩子正常身高區(qū)間值有所上漲
(資料圖片)
記者梳理發(fā)現(xiàn)，最新標(biāo)準(zhǔn)較10年前孩子的身高和體重均有明顯的增長(zhǎng)，以5歲—5歲6月齡這組為例，男童平均身高比10年前高了1.7厘米。
相比2021年發(fā)布的《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》，新版標(biāo)準(zhǔn)的正常區(qū)間值有所上浮。但孩子的身高只要在-2SD和+2SD這個(gè)區(qū)間內(nèi)，即為正常。
以-2SD為例，1歲男孩2021年版標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值為71.2厘米,新標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為71.4厘米；1歲女孩2021年版標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值為69.7厘米,新標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為70.1厘米。
對(duì)于這個(gè)最新標(biāo)準(zhǔn)表，相關(guān)專家表示，如果孩子身高低于-2SD的數(shù)值，或高于+2SD，可能表示娃的身高偏矮小，或者比大多數(shù)同齡人高，家長(zhǎng)可能需要引起重視。
兒童生長(zhǎng)發(fā)育，最佳季節(jié)是春季
春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育的最佳季節(jié)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3—5月）長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是其他季節(jié)的2—2.5倍。
醫(yī)生提醒，如若錯(cuò)過(guò)了一年中的生長(zhǎng)黃金期，孩子也很難在將來(lái)追趕彌補(bǔ)錯(cuò)失的身高，將會(huì)影響孩子的成年身高。
支招
這些方法可以讓孩子身高“突飛猛進(jìn)”
那么，如何在春節(jié)幫孩子追身高？湖南省人民醫(yī)院徐璇主任醫(yī)師介紹，春季是孩子長(zhǎng)高的高峰期，家長(zhǎng)們可以從下面幾個(gè)方面著手，讓孩子身高“突飛猛進(jìn)”。
多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡補(bǔ)充
徐璇表示，營(yíng)養(yǎng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充“長(zhǎng)個(gè)”營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常補(bǔ)鈣或者補(bǔ)維生素D，其實(shí)還有一些不為人熟知但又非常重要的元素被忽略了。
例如維生素A，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，在促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)、細(xì)胞的增殖和分化、維持正常免疫系統(tǒng)、保護(hù)眼睛健康等方面發(fā)揮著重要作用。
維生素K2也需要補(bǔ)充，這種物質(zhì)主要參與骨骼代謝，在支持骨骼健康和保護(hù)血管鈣化方面具有突出作用。維生素K2還能更好的激活骨鈣素，確保血液中鈣在骨骼上有效沉積與礦化，對(duì)促鈣入“骨”及增強(qiáng)骨質(zhì)密度十分關(guān)鍵。
此外，蛋白質(zhì)和氨基酸類，鋅、鐵等微量元素也要補(bǔ)充。
保障兩個(gè)最佳睡眠點(diǎn)
春天的睡眠對(duì)孩子而言更為“金貴”，只有睡眠夠了，身體才能分泌出更多的生長(zhǎng)激素幫助身高增長(zhǎng)。
徐璇提醒，需要注意的是，一天中有兩個(gè)最佳睡眠時(shí)間節(jié)點(diǎn)：一個(gè)是21時(shí)—1時(shí)；一個(gè)是5時(shí)—7時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段，孩子身體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛。
讓孩子保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)與身高增長(zhǎng)關(guān)系密切，合理運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體新陳代謝，加速全身血液循環(huán)，給骨骼輸送更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；有助于改善睡眠質(zhì)量，并促進(jìn)生長(zhǎng)激素大量分泌。徐璇建議：“天氣良好的時(shí)候，多帶孩子開(kāi)展適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。”
對(duì)于適合孩子的運(yùn)動(dòng)，徐璇推薦跳繩、有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)。每次跳繩以20—40分鐘為宜，并做好運(yùn)動(dòng)前熱身，掌握正確跳繩姿勢(shì)；籃球、跑步、游泳、騎自行車、輪滑、羽毛球等項(xiàng)目都是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉長(zhǎng)建議30—60分鐘為宜。
“拉伸運(yùn)動(dòng)可以拉開(kāi)骨骼間隙和骨間組織，骨間組織恢復(fù)最佳厚度，骨骼間有充分的空隙，身高就會(huì)得到增長(zhǎng)，從而達(dá)到長(zhǎng)高的目的。”徐璇說(shuō)。
保持良好心情
此外，研究發(fā)現(xiàn)，孩子長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，可影響生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而影響身高發(fā)育。
所以在處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，更需要父母從情感上關(guān)心孩子，為孩子的健康成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松的環(huán)境，因?yàn)楸３挚鞓?lè)的心情有助于長(zhǎng)高。
