湖南日報全媒體記者 張春祥 通訊員 鄧湘琴 王艷姿
疫情當(dāng)前，部分人因需到指定地點(diǎn)集中隔離而感到恐慌。那么，該如何平穩(wěn)度過隔離期？聽聽湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院醫(yī)師（現(xiàn)支援岳麓區(qū)新冠紅碼隔離酒店）鄧湘琴怎么說。
如果你被通知需要隔離，你需要做的是戴好口罩，減少接觸，全力配合。隔離期間做好物品準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，遇到特殊情況及時報備，配合醫(yī)護(hù)人員做好健康監(jiān)測。
物品準(zhǔn)備：備好生活日用品
換洗衣物需備好。特別是天氣變化劇烈的情況下，厚衣服、薄衣服均需準(zhǔn)備。為避免空氣傳播，隔離酒店不能開中央空調(diào)，衣物保暖是基礎(chǔ)，若仍感覺寒冷，可致電客房服務(wù)部添加厚被。
洗護(hù)用品可準(zhǔn)備。通常情況下，酒店會提供基礎(chǔ)的牙膏、牙刷、洗發(fā)水、沐浴露、拖鞋等，若個人有特殊要求，需自行準(zhǔn)備。
個人常用藥品、物品需備齊。如食品、手機(jī)、電腦、充電器、衛(wèi)生用品等相關(guān)物品。
若前往隔離點(diǎn)比較匆忙，重要物品沒有備齊，也不用恐慌，立即向醫(yī)護(hù)人員反映，由家人送至隔離點(diǎn)指定位置，相關(guān)工作人員將會配送至各個房間。
心理準(zhǔn)備：調(diào)整心態(tài)度過特殊時期
隔離期間常見的不良情緒，主要包括煩躁、焦慮、情緒低落等，特別是有基礎(chǔ)疾病患者、老人、小孩等隔離人員更容易出現(xiàn)這些情況。
建議多與家人、朋友溝通。溝通是平穩(wěn)情緒的良好方式，隔離酒店一般無線網(wǎng)絡(luò)良好，以便視頻聊天、語音聊天更加順暢。
根據(jù)自己的喜好，可自行安排室內(nèi)娛樂。根據(jù)我的觀察，“隔友”們常安排的娛樂活動包括看書、看電視、刷短視頻、打游戲、唱歌、聽音樂、室內(nèi)運(yùn)動等。若有不良情緒難以排解，請及時和醫(yī)護(hù)人員反饋，將安排相關(guān)的情緒疏導(dǎo)。
特殊報備：身體不適、特殊需求及時報備
基礎(chǔ)疾病提前報備。在進(jìn)入隔離點(diǎn)前，由社區(qū)統(tǒng)一登記信息，若有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎病、精神疾病、腫瘤、懷孕等特殊情況需如實報備，以便醫(yī)護(hù)人員實時關(guān)注。
突發(fā)不適立即報備。進(jìn)入隔離點(diǎn)時，一般會掃碼加入醫(yī)學(xué)觀察的微信群，可在群里@醫(yī)護(hù)人員，也可撥打房間的客房電話，即便是夜晚，醫(yī)護(hù)人員也有值班制度，24小時守護(hù)。反饋后，醫(yī)護(hù)人員會盡快上門，評估病情，基本診療。若病情嚴(yán)重，將聯(lián)系120轉(zhuǎn)診至定點(diǎn)醫(yī)院。
食物過敏、飲食偏好入群備注。隔離人員的餐食由政府安排統(tǒng)一配送，通常包括三菜一湯、水果、酸奶、牛奶等，味道可口，營養(yǎng)均衡。若有食物過敏史等情況，將會根據(jù)個人需要準(zhǔn)備特殊餐。若有加辣、免辣、加量等需求，也會盡力滿足。
健康監(jiān)測：體溫測量、核酸采集是重點(diǎn)
進(jìn)入隔離點(diǎn)時，醫(yī)護(hù)人員將發(fā)放醫(yī)療物資袋，包括口罩、體溫計、消毒酒精、二氧化氯消毒片、黃色醫(yī)療垃圾袋等，若物品短缺，可聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員及時補(bǔ)充，入住隔離酒店后從預(yù)防、體溫測量、核酸檢查、消毒等多環(huán)節(jié)、全方位地進(jìn)行健康監(jiān)測，以保障安全。
體溫測量、核酸采集是監(jiān)測的重點(diǎn)。每日需要進(jìn)行體溫檢測，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀需及時向醫(yī)護(hù)人員反饋。采核酸通常為鼻拭子采集，需配合醫(yī)護(hù)人員，盡量放松，勿躲避。
物品消毒、垃圾打包是防傳播的基礎(chǔ)。入住酒店時，工作人員已全面消毒，需將自身攜帶的物品用酒精消毒，或二氧化氯消毒片浸泡消毒。每日所產(chǎn)生的垃圾都需要放入黃色垃圾袋中，作為醫(yī)療垃圾打包，以防病毒通過垃圾傳播。
服用新冠肺炎預(yù)防中藥湯劑是重要的預(yù)防方式。中醫(yī)藥在新冠肺炎治療與預(yù)防方面發(fā)揮著重要作用，需按照中藥說明及時服用。
