9月雖已入秋，但“秋老虎”熱度不減，還是每日艷陽(yáng)高照。美國(guó)皮膚病協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，紫外線是致皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)?，它?duì)皮膚傷害主要就是曬黑、曬老、曬傷。而注重防曬的女性，更少有皺紋和老年斑，并且氣色紅潤(rùn)，看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕10~20歲。
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《太陽(yáng)紫外線輻射》報(bào)告顯示，全球每年多達(dá)6萬(wàn)人死于陽(yáng)光，其中4.8萬(wàn)人因患惡性皮膚黑色素瘤死亡，另有1.2萬(wàn)人死于其他類型皮膚癌。專家提醒，防曬可不是夏天專利，女性一年四季都應(yīng)做好防曬，以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，避免肌膚衰老和相關(guān)皮膚疾病。那么，我們?cè)鯓硬拍芸茖W(xué)防曬?孕婦和嬰幼兒也能涂抹防曬霜嗎?
防曬并非只有夏季和戶外才需要，冬春秋和室內(nèi)也需防曬
“防曬，主要防的是陽(yáng)光中的紫外線。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院皮膚科主任李鄰峰介紹，根據(jù)波長(zhǎng)，紫外線可分為紫外線A(UVA)、紫外線B(UVB)和紫外線C(UVC)，其中紫外線C幾乎被臭氧層全部吸收，對(duì)人體影響較大的是UVA和UVB。
UVA的主要危害是光老化，即皮膚長(zhǎng)久暴露后易起皺、老化，甚至還可能導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。UVB則會(huì)帶來(lái)皮膚紅腫、掉皮等曬傷現(xiàn)象，而皮膚細(xì)胞的DNA損傷，是引發(fā)皮膚癌的關(guān)鍵因素。李鄰峰提醒，因?yàn)槟行云毡椴恢匾暦罆?，男性的非黑素瘤皮膚癌發(fā)病數(shù)和死亡人數(shù)均要高于女性。
目前防曬的兩種主流方法中，防曬衣、遮陽(yáng)傘等的防曬原理不難理解，這些措施可直接將紫外線與皮膚隔離。而防曬霜、防曬噴霧等涂抹產(chǎn)品，也可從原理上細(xì)分為物理性質(zhì)和化學(xué)性質(zhì)兩種。
“物理性質(zhì)的防曬霜主要包括二氧化鈦、氧化鋅等成分，能夠以顆粒形式附著在皮膚表面，將紫外線反射或折射出去，達(dá)到防曬效果。這類防曬霜通常適用于孕婦、小孩、老人及皮膚敏感人群等。”李鄰峰解釋說(shuō)，化學(xué)性質(zhì)的防曬霜通常包括對(duì)氨基苯甲酸等成分，需要皮膚吸收后與皮膚中的蛋白結(jié)合，起到吸收紫外線的作用。因此，化學(xué)類防曬霜需要留出給皮膚吸收的時(shí)間，一般建議至少出門前半小時(shí)涂抹。
“一年四季中，只要活動(dòng)在有陽(yáng)光的地方，都會(huì)面臨著紫外線的侵害，無(wú)論室內(nèi)室外。”中日友好醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師李锘提醒說(shuō)，雖然夏天紫外線更強(qiáng)烈，但防曬也不應(yīng)只顧夏天和戶外，忽略了冬春秋和室內(nèi)地區(qū)。有條件的應(yīng)該一年四季都涂抹防曬霜，哪怕是陰雨天氣，特別是經(jīng)常在戶外工作和活動(dòng)的人。
2歲內(nèi)嬰幼兒以衣物防曬為主，孕婦可正常使用防曬霜
那么像嬰兒、孕婦等特殊人群該如何選擇防曬品?李锘建議：
嬰幼兒：為避免嬰幼兒過(guò)度防曬而導(dǎo)致維生素D缺乏，每天可進(jìn)行1~3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足寶寶1天維生素D需要量。小于6個(gè)月的嬰兒皮膚嬌嫩，體表面積與體重比值較高，涂抹防曬產(chǎn)品后，不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)較高，不建議使用。應(yīng)通過(guò)避免陽(yáng)光直接照射、衣物等遮蓋防曬。6個(gè)月至2歲嬰幼兒，仍以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內(nèi)的物理性兒童防曬產(chǎn)品，以霜?jiǎng)┗蚍圪|(zhì)產(chǎn)品為宜。
孕婦：準(zhǔn)媽媽在妊娠過(guò)程中使用防曬劑，除一般的皮膚保護(hù)作用外，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進(jìn)一步加重。防曬產(chǎn)品使用方法同正常人，但防曬劑配方應(yīng)更加簡(jiǎn)單，對(duì)其風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估要求更高。
防曬品、食療、護(hù)具，一個(gè)都不能少
李鄰峰表示，作為醫(yī)生，他更推薦物理型防曬產(chǎn)品，幾乎不會(huì)引起過(guò)敏;而化學(xué)型防曬產(chǎn)品由于添加化學(xué)物質(zhì)較多，容易引起過(guò)敏和接觸性皮炎。他建議，女性挑選防曬產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意：
1.買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品，中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，肌膚敏感人群應(yīng)選擇物理性防曬霜，乳液狀防曬霜適合各類皮膚使用。
2.先將產(chǎn)品涂抹在耳后或手腕內(nèi)側(cè)處，觀察10分鐘內(nèi)是否出現(xiàn)紅腫痛癢等不良反應(yīng)。
3.目前市面上的防曬產(chǎn)品主要是防止中波紫外線，即防止皮膚曬傷、曬黑等，但對(duì)于長(zhǎng)波紫外線沒(méi)有很好防護(hù)作用。長(zhǎng)波紫外線可穿透真皮層使皮膚曬黑受傷，會(huì)引起皮膚衰老，因此應(yīng)盡量選擇廣譜防曬霜。
4.買防曬霜時(shí)先看配料表，注意其中是否有讓自己過(guò)敏的成分。
5.夏秋應(yīng)盡量避免在10~14點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時(shí)間段外出，必須出門時(shí)建議兩種防曬方法“齊上陣”：既用遮陽(yáng)傘、防曬衣、帽子等遮陽(yáng)，也要涂防曬霜，且防曬霜建議連續(xù)涂?jī)杀?，每?~3小時(shí)補(bǔ)涂一次;參加游泳、潛水等水下活動(dòng)時(shí)，應(yīng)選用防水防曬霜。夏天使用SPF大于30的防曬霜，其他季節(jié)可酌情選用SPF15~20的防曬霜。
6.防曬護(hù)具要講究。有防曬涂層的遮陽(yáng)傘、大帽檐(帽檐邊寬至少7.5cm)的帽子、深色遮陽(yáng)鏡都是非常好的防曬工具，建議隨身攜帶。防曬服要選擇紫外線防護(hù)指數(shù)(UPF)大于40、 UVA透過(guò)率小于5%的，防曬效果才好;顏色深的衣物比顏色淺的遮陽(yáng)效果更好;織物密度越高，防曬效果越好。如果是紫外線不強(qiáng)的季節(jié)，穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲就可起到很好防曬作用。
除了借助外物防曬，李锘還建議，平時(shí)可多吃一些有防曬作用的食物。如番茄可阻止皮膚膠原被紫外線破壞，有一定防曬功效;檸檬中豐富的維生素C能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有護(hù)理和抗曬作用。(記者 項(xiàng)丹平)
